怎么提高工作效率呢
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提高工作效率的8条锦囊
数位行销和创意公司Ciple创办人、商业社交网站“邻客音”(LinkedIn)专栏作家伊利亚.波金(IlyaPozin)近日撰文称，不论职位高低或从事何种专业，每个人都希望自己的工作变得更加高效率。
作者说，人们通常会制定一长串的工作日程并逐项实施，但这并非提高生产力的良方妙法。事实上，真正高效产能者并非专注于做更多的工作--这恰恰违背了生产力的定义。换句话说，如果您想真正提高工作效率，您就要持有“减少工作量”的观点。近日，作者访谈了项目管理和生产力领域的天才TonyWang，后者分享了他这类高效人士所共有的工作效率提高秘诀，归纳如下：
1.创建一个较小的工作日程
在工作日期间完成任务并不代表在既定的8小时内尽量做更多的事情。这可能是一个并不容易被读者接受的观点，但我们需要明白，把一堆工作任务以列表的形式跟生产力毫无半点联系。反之，对您的工作日程采用“少即是多”的态度，只着重于完成紧要的任务，才是高效之道。
2.适量休息
连续几个小时的工作会让大脑充满疼痛感，这是由于大脑过度消耗葡萄糖的缘故，但却有太多人误以为感觉良好而忽略了休息。事实上，适度走动、吃点零食、做做运动甚至是冥想，都会让您的大脑得到休息。经常性地清空您的大脑能提高生产力，因为当您得到充分休息后工作效率自然会提高。
3.遵从80/20法则
您是否知道每一天80%的收获都来自于20%的工作量?尽量避免处理无关紧要的东西，因为它们对总生产力的影响微乎其微。比方说，您可以系统性地删减任务直至您完成了得到80%成果所需要的20%工作量。
4.一日之计在于晨，从专注开始
如果您的早上从查收电子邮件开始，这无形中就将您工作的主动权交到他人手中。相反，如果您的早晨从专注自身开始，例如吃一顿美味的早餐、
冥想，或是看看新闻，而不去理会那些琐碎的邮件，那么您的工作效率将会提高。
5.尽早完成较难的任务
当您的大脑运转最灵活的时候，就去迎接最富挑战性的工作吧!将其他繁琐的俗务留到昏昏欲睡的下午。
6.别忘了接电话
手机、电脑等各种数字产品在无形中创造了现代人不良的沟通习惯。电子邮件是生产力的杀手，实际上会将人们的注意力从较为重要的任务中转移开。
例如，人们常常在同一封电子邮件里复制多个收件人好让“手机、电脑事不关己，高高挂起”--千万不要成为这类邮件的受害者，因为这样做其实转移了其他人的注意力，它纯粹是懒惰的象征。
如果您收到一封有很多人都被抄送的电子邮件，请您帮大家一个忙，在回复的时候使用密件抄送。但当您的邮件得到两个以上的回复，这就是时候去安排一个电话以高效地解决工作上的问题了。
7.创建一个系统
如果您清楚知道会降低工作效率但又不得不做的一些事情，那就尝试系统化去管理它们。如果您有查收电子邮件的习惯，尝试集中在同一个时段--早上、下午或是晚上来管理您的邮件，否则，您本应放在其他更重要的目标上的注意力会很容易被分散。
8.不要将懒惰与生产力混为一谈
虽然几乎没有人会承认这一点，但纯粹的懒惰的确是生产力损失的一大重要因素。事实上，许多节省时间之道(以开会和电子邮件为例)实际上只是摆脱从事实际工作的笨拙办法。
如果您将注意力都放在重要的事情上，应尽可能有效并且高效率地解决问题，这才是提高生产力的法门。
作者最后重申，当涉及到提高工作生产力这个话题时，请读者切记“少即是多”。
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精英特速读记忆训练网原创文章。
2020最感动的一句话是什么
新冠疫情爆发以来，全国人民群防群控，白衣天使英勇抗疫。听的最多的是“武汉加油，湖北加油”的激励之声。
封城不封心，我们一衣带水，我们心心相连。
祖国就是你们最坚强的后盾!祖国人民就是你们的依靠!
学习压力大怎么办
学生们压力大主要是因为自己或家长对自己的期待过大。
其实解决方法还是挺简单的，你可以听听自己爱听的歌，最好是可以跟着吼一两句的那一种;可以运动，比如跑步或是打羽毛球打乒乓球，流流汗;可以看一些轻松搞笑的书籍，哈哈大笑一次;可以跟亲近的人沟通交流;再要不然自己找一个无人的角落，骂也好，哭也好，将自己压抑的情绪释放出来。
学习压力大重要的还是自己调整心态，将压力化成动力，其实最好调节压力的方式是自己做出努力，将那些人的话语拋在身后。
压力可以将人压垮，也可以让人更进一步，前者是多数，但后者也不少，要相信自己会是推开石头的顽强树苗，可以顶着压力去拥抱阳光雨露。
有些事情说着容易，可能却提不起心思去做，但是你不尝试一下，怎么知道不行呢?
要加油!
如何客观评价《进击的巨人》
客观评价《进击的巨人》需要从多个方面进行考虑：1.故事情节：《进击的巨人》的故事情节非常紧凑，充满了惊险与紧张的气氛，同时也具有很强的逻辑性和连贯性。但是，在后期的发展中，情节开始变得复杂，有些情节也显得有些拖沓。2.角色塑造：《进击的巨人》中的角色各具特色，个性鲜明，深入人心。其中，艾伦、三笠、阿明等主要角色塑造的非常成功，但有些配角的塑造没有那么深入。3.美术风格：《进击的巨人》的美术风格非常独特，画面精致细腻，同时也充满了暴力和血腥的元素。但是，有些画面的表现手法也有些单一。4.音乐效果：《进击的巨人》的音乐非常出色，配乐与情节相得益彰，气氛非常紧张，给人留下了深刻的印象。总的来说，作为一部动画作品，《进击的巨人》在故事情节、角色塑造、美术风格和音乐效果等方面都有着非常高的水准，但也存在一些不足之处。因此，客观评价需要兼顾其优点和缺点。
每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢
【紧张】精神处于高度准备状态，思想上感到不安。
紧张原因
源于对未来的恐惧。紧张是因为想博取别人的关注。又存在对未来的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。演讲紧张
第一，对于在众人面前言谈存在一种恐惧，这是一种对未知、潜意识里的恐惧，并非个别现象，除非他从小习惯了在众人面前说话，众人对其很友好，而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明，在参加口才学习的学生中，大约百分之九十的学员在刚上课时，均有上台的恐惧，甚至于高达百分之百。
第二，轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话，你会因此思考得更快，话也说得更流畅，反而会比普通情况下说得更加精彩。
第三，就连许多从事职业演说的朋友也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。
第四，主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。”对多数人而言，当众演讲是一种不确定因素，因此心里总不免有焦虑和恐惧。尤其是演讲新手，这种特征尤为明显。怎么办呢?练习!只有《反复练习才能拥有好口才》。当拥有了演讲经验之后，讲话便不再是痛苦，反而可能成为一种表达自我的享受了。
第五，演讲最根源其实总结就两个方面。一：期望值，你对于一件事情有一个很高的期望值，很希望自己能在当众演讲时能够把自己最好的一面展现出来，让他人认同自己。二：把握度，往往你对于这件事情没有足够的把握度，中间就会以紧张代替，期望值越高把握度越低你的紧张也就越大。缓减上台演讲紧张方法
1、一四二深呼吸法。
很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸，但很多朋友都会说深呼吸没什么用，其实深呼吸是有用的，只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧，或者说不知道做深呼吸，结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法：一四二深呼吸法。
“一四二”讲是的时间，吸气用一个单位的时间，屏气用四个单位的时间，吐气再用两个单位的时间，这个深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式，一般都能很好的克服我们的紧张。
2、转移注意力法。
进行口腔运动，放松面部肌肉。可以进行搓、搓脸、合口左右撅唇、转唇、双唇打响、弹唇、左右顶腮、转舌、张嘴打嘟、做鬼脸等等一系列口腔运动，来转移自己的注意来，从而来突破自己的紧张感。
3、不写发言稿，写提纲。
很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来，然后再去背，到开始要演讲时，就会开始紧张，怕自己会忘稿，越是紧张就越会忘，越是忘记就越紧张。所以无忧演讲系统不建议大家写完整的发言稿，而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上，然后想想每一点自己大概要讲些什么，就可以了。这样不会忘稿，因为根本就没有发言稿，也不会不知道自己要讲什么。
4、手捏一个小东西或推墙，释放压力。
很多时候紧张无法平静下来，是因为没有地方去释放自己的这种紧张压力，所以如果上台实在要紧张，也可以尝试在手中捏一个小物品，当自己很紧张时，就用力捏它，把自己的压力全都释放掉。推墙也是同样的道理，属于一种压力的释放。
5、练习练习再练习、准备准备再准备
每次上台讲话前有没有准备过呢?如果回答是没有，太忙了，根本没有时间准备。那不紧张才怪了，没有准备就上台，谁都会很紧张，所以要做的是充分准备。多面对着镜子练习演讲。练习得多了，上台自然就不会紧张。
7、听你演讲的人和你一般无二
没什么了不起台下听你演讲的人和你一样都是人。就当是一次老师给学生上课，你才是课堂的主导，或当一次分享。
8、放低期望值
一个人期望太高，会陷入自给自巨大压力中。适度的放低期望缓解压力，让自己紧张的心放松下来。